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Psychische Gesundheit
Diese Seite ist eine Sammlung persönlicher Recherche-Fundstücke und wird laufend ergänzt. Sie erhebt keinen Anspruch auf Vollständigkeit und kann Fehler enthalten.
Kenntnisse, Erfahrungen, Fähigkeiten:
•seit 4/2026 Recherchen, MOOCs und Literatur: Kunst und Gesundheit / "Kunst auf Rezept", Teilnahme an Angeboten in Hamburger Kunstmuseen, Konzeption eigener Angebote
•3/2022 Ausbildung zur "Ersthelferin für psychische Gesundheit (MHFA)"
•seit 2016 Selbsthilfe mit dem 12-Schritte-Programm der "Emotion Anonymous" (EA, Selbsthilfegruppen für emotionale Gesundheit)
•seit 2021 Selbststudium der Bildenden Künste im Rahmen meiner Genesung
•seit 2018 Expertin aus Erfahrung (Depression, Angststörung, Panik-Attacken, Erschöpfung)
Psychische Gesundheit:
Der Begriff „Psychische Gesundheit“ bezieht sich auf unser „Innenleben“, das heißt, wie wir denken und fühlen, aber auch wie wir handeln. Psychische Gesundheit bedeutet, dass sich ein Mensch seelisch und geistig wohl fühlt. Ein Art Idealzustand, in dem ein Mensch sein Potential voll ausschöpfen kann, um mit Belastungen und Stress in seinem Leben fertig zu werden. Dank einer gesunden Psyche kann ein Mensch bei seiner Arbeit leistungsfähig sein. Er kann etwas zu seinem Umfeld - das heißt zum Leben seiner Familie, seiner Freund:innen, Bekannten und Nachbar:innen - beitragen. Psychische Gesundheit bedeutet nicht einfach die Abwesenheit von psychischen Belastungen oder Erkrankungen. Es gibt hier kein „Alles-oder-Nichts-Prinzip“: Die meisten von uns befinden sich die meiste Zeit irgendwo in der Mitte zwischen „psychisch gesund“ und „psychisch belastet“ beziehungsweise "psychisch krank". Quelle
Psychische Erkrankung:
"Nicht nur die körperliche, auch die psychische Gesundheit eines Menschen schwankt von Zeit zu Zeit. Vor allem in Zeiten starker Belastung - etwa nach dem Verlust der Arbeit oder dem Tod eines wichtigen Menschen - ist es nicht einfach die Balance zu halten. Menschen mit psychischen Belastungen erleben unterschiedliche Beschwerden (Symptome), die unterschiedlich stark ausfallen. Die Symptome können einen mehr oder weniger großen Einfluss auf den Alltag und die Funktionsfähigkeit der Betroffenen haben. Häufige Reaktionen auf Belastungssituationen sind Gefühle der Traurigkeit, Angst oder starken inneren Anspannung, die für eine begrenzte Zeit auch sehr stark sein können. Diese Beschwerden verschwinden in der Regel nach einer gewissen Zeit. Wenn sie doch länger andauern oder weitere dazukommen - etwa Panikattacken, Suizidgedanken, Selbstverletzung oder Wahn - und zu immer größeren Problemen im Alltag führen, sollten sich Betroffene und ihre Angehörigen professionelle Hilfe suchen." Quelle
MHFA-Ausbildung für Privatpersonen:
Meine MHFA-Ausbildung habe ich im März 2022 online bei der Hamburgischen Arbeitsgemeinschaft für Gesundheitsförderung e.V. absolviert.
"Mental Health First Aid (MHFA): Kurse für psychische Gesundheit
Wir von MHFA Ersthelfer haben das Ziel, dass jede*r Erste Hilfe für psychische Gesundheit leisten kann. Erste-Hilfe-Kurse für die körperliche Notfallversorgung sind in unserer Gesellschaft weit verbreitet. Nur wie sieht es mit der Ersten Hilfe für psychische Gesundheit aus? Kompetent helfen bei psychischen Problemen und Krisen mit den MHFA Ersthelfer-Kursen für psychische Gesundheit." Quelle
"Jede*r kann MHFA Ersthelfer*in werden. MHFA Ersthelfer*innen lernen in einem 12-stündigen Kurs ein Grundwissen über verschiedene psychische Probleme und Krisen. MHFA Ersthelfer*innen kennen die fünf Bausteine der Ersten Hilfe für psychische Gesundheit und können diese anwenden." Quelle
"Es gibt bereits über 5 Millionen Ersthelfer*innen und Sie können die oder der Nächste sein! In den Kursen eignen Sie sich Grundwissen über verschiedene psychische Störungen und Krisen an. Lernen Sie, rechtzeitig Probleme zu erkennen, Zugang zu Betroffenen zu finden und anderen dabei zu helfen, erfolgreich eine psychische Krise zu bewältigen. Sie erfahren, wie Sie gezielt unterstützen, informieren, Betroffene zu professioneller Hilfe ermutigen und weitere Ressourcen aktivieren können. Nach Abschluss eines Ersthelfer-Kurses für psychische Gesundheit können Sie einen Online-Test absolvieren, um akkreditierte*r MHFA Ersthelfer*in zu werden." Quelle